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你知道喝水和脂肪水解的原理是什么嗎

  人要釋放脂肪分子中的能量,先要水解為脂肪酸,之后才能進(jìn)入血液循環(huán),為需要能量的組織細(xì)胞吸收或排出體外;而這一水解過(guò)程當(dāng)然離不開(kāi)水,每個(gè)脂肪分子的水解都要消耗3個(gè)水分子。
  脂肪的水解又是在酯酶的控制下進(jìn)行的,我們需要做到保持身體水分充足,保障酯酶的合成,才能讓脂肪的水解過(guò)程正常進(jìn)行。
  膽固醇除了作為腦細(xì)胞和神經(jīng)組織細(xì)胞膜的構(gòu)成外,還是大多數(shù)性激素、次性激素(如前列腺素等)和維生素D的合成原料;此外,在身體缺水時(shí),血液的酸性會(huì)增強(qiáng),從而使動(dòng)脈壁受損,此時(shí)血液中的膽固醇會(huì)覆蓋受損部位表面,起到創(chuàng)可貼的作用。所以一味地降低食物中膽固醇的攝入,并不是正確的做法。
   水對(duì)預(yù)防肥胖有兩大直接作用:
  通過(guò)喝水為大腦提供“清潔”的能量來(lái)源,喝水能讓我們避免過(guò)度進(jìn)食;其次,通過(guò)脂肪酶的激活,水能讓人體的脂肪“合成—分解”傾向于分解的方向,從而減少脂肪的儲(chǔ)備。
  如果再配合適量的肌肉運(yùn)動(dòng),會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)水對(duì)酯酶的激活作用,達(dá)到快速減肥的目的,比如早晚各一小時(shí)的步行,不但會(huì)使體重減輕,還會(huì)使動(dòng)脈血管壁得以自我調(diào)節(jié),不需要膽固醇的保護(hù)層,會(huì)使血栓的風(fēng)險(xiǎn)消失于無(wú)形。
  靠喝水減肥,不但不會(huì)產(chǎn)生什么痛苦,而且還有作用。作用就是你用不著對(duì)食物能量斤斤計(jì)較,想吃什么就吃什么。 但關(guān)鍵是,你不能讓身體干渴,如果你總是等到口渴才去喝水,你就會(huì)把干渴的早期信號(hào)誤解成饑餓,即使你剛吃過(guò)飯不久。只有身體水分比較足,饑餓感才會(huì)消失,你的減肥計(jì)劃才會(huì)有作用。
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2020/03/14 10:32:50 5359 次

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